朝練のち仕事・・・

土曜日は久しぶりの朝練へ。
コンビニ休憩後は、仕事へ行くため、自転車道を北上。
CSYの方々も六丁から亀岡方面へ行かれるようなので、嵐山までご一緒させていただく。
嵐山からは、広沢の池、金閣寺、北大路と走って仕事場へ。
　
いつものことですが
最近、腰の調子があまり良くありません。
走った後は腰がぱんぱん。
腰痛体操とかストレッチをするのですが・・・
　
日曜日
朝から雨の予報でしたが、
相方がどうしても走りたいというので山城大橋往復。
何とか天気は持ち堪えて、帰ってしばらくすると土砂降りの雨。